听懂了就不会在乎有没有字幕，没听懂没有字幕都是噪音，关键不是字幕，而是你听不懂。看字幕是听不懂的结果，而不是因为看字幕才导致你听不懂。

什么字幕放多了会产生依赖，呵呵。你要做的是多暂停，多回放，多理解。字幕是个好东西！大大降低你理解俚语的成本和自己查单词的精力，特别是一些小词组成的表达。几家知名字幕组对知名电影美剧的翻译也是比较用心的在听力里面，你听的是native speaker的自然语流，这种模糊极其普遍的存在，弱读连读甚至都可以归纳到这里面来。如果没有这种网状理解的帮助，想要顺利地听native speaker的节目几乎是不可能的。要做到这个就是要对英文语法和单词的用法完全内化，这个角度就能说明为什么听说读写是一体的了。