青少年眼保健歌诀
一 近视原因
学海无涯苦中行,莘莘学子任务重.
鸡鸣双眼入书海,夜半灯下双眼睁.
心灵之窗书围困,犹如鼠目藏洞中.
生命之旅要运动,完成伟业需眼睛.
文明史册多经典,而今学子少操行.
光强眼睛易伤损,光弱费力使劲睁.
用眼卫生要牢记,睡眠质量需提高.
人眼如同照相机,镜头变焦须伶俐.
假性近视变焦损,长时近距是原因.
变焦镜头伸缩残,视近容易视远难.
近视警钟现眼前,克服宜早不宜晚.
近年教育多成就,少年视力让人忧.
古人视笔手中枪,握笔手法先执行.
而今百人百态生,弯腰低头寻笔踪.
过近距离增眼负,过长时间近视增.
我搜保健小窍门,送于大家试操行.
二 用眼知识
眼到书本距一尺,胸离书桌拳一只.
三指握笔有法规,操作规范要明白.
持续读书有时限,眼保三操经常练.
假性近视治不难,四处乱看枉花钱.
真性近视防已晚,框架眼镜是首选.
若想安全度其难,眼保知识是关键.
理疗药物实效差,保健效好免钱花.
三　眼保三操
古人护眼多经典,保健操度疲劳关.
天应睛明前两节,四白太阳三四节.
每节天天做八遍,假性近视不沾染.
真性近视假先生,无假真性不可能.
调节能力晶体操,看远看近易运行.
运目眼操更不难,顺时眼球转三十.
逆时同上三十转,视力保健不花钱.
四 近视镜的正确佩戴
轻度近视视远差,看远戴上近摘下.
原因视近视力佳,视远能力相对差.
中高近视需常戴,视近吃力视远花.
摘下眼镜眼辐辏,眼睛疲劳度数加.
另有一事需强调,轻重近视远必戴.
避免辐辏散光来,染上散光麻烦大.
头痛往往因为它,要求仨月查视力.
早期病在睫状肌,保健三操可治愈.
视力下降过半年,眼轴变长恢复难.
预防在先不近视,何需病后乱花钱.
五 三指握笔法
文人有笔三指玩,拇上食中中下安.
三指伸展笔放好,拇顶食压中上挑.
小拇指尖纸上点,游龙在手字开练.
笔活纸上风度生,文笔潇洒好书耕.
长安引镇光明眼镜行.李永平撰写